骨質(zhì)增生、腰間盤突出，如何預(yù)防？如何調(diào)理？

　　腰間盤突出是肝不藏血，血不養(yǎng)筋。血到哪里去了，根本原因是腎虛了。腎主骨生髓，所以腎虛營(yíng)養(yǎng)不能很好的供給骨髓，骨髓造血就少了。造出來的血少了肝藏血自然而然也就少了，腰上兩大筋得不到充足的血就松了，松了的筋抑制不住骨頭，骨頭也就容易突出來。現(xiàn)實(shí)生活無(wú)時(shí)無(wú)刻不在提醒我們要懂得管理自己的身體。

腰椎間盤突出癥有哪些原因

1、腰椎間盤內(nèi)壓力突然升高：患者并無(wú)明顯外傷史，只是在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時(shí)引起。

2、寒冷或潮濕：因?yàn)楹浠虺睗窨梢鹦⊙苁湛s、腰肌反射性痙攣，使椎間盤的壓力增加，而致纖維環(huán)破裂。據(jù)統(tǒng)計(jì)長(zhǎng)年從事礦井井下作業(yè)的人，患本病的比例較高。

3、腰姿不當(dāng)：當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí)，如突然加以旋轉(zhuǎn)則易誘發(fā)髓核突出。

4、突然負(fù)重：在未有充分準(zhǔn)備時(shí)，突然使腰部負(fù)荷增加，易引起髓核突出。

5、外傷：約有1成的患者有不同程度的外傷史。常見的外傷形式有搬動(dòng)?xùn)|西、抬舉重物、各種形式的腰扭傷、摔倒等，這些外傷均可使椎間盤在瞬間髓核受壓張力超過了纖維環(huán)的應(yīng)力，造成纖維破裂，髓核從破裂部突出。

6、職業(yè)因素：本病為常見病、多發(fā)病，廣泛地存在于各行各業(yè)中，但仍以勞動(dòng)強(qiáng)度較大的產(chǎn)業(yè)多見。此外，長(zhǎng)期處于坐位工作的人員亦有相當(dāng)大的比例患病。如汽車駕駛員長(zhǎng)期處于坐位和顛簸狀態(tài)，易誘發(fā)椎間盤突出。

7、年齡方面：本病多發(fā)于25—50歲的人群，占整個(gè)發(fā)病人數(shù)的75%以上。

8、性別方面：腰椎間盤突出癥多見于男性。

9、腰椎間盤的退行性改變：主要原因是長(zhǎng)期慢性積累性勞損。常見于30歲以，退變的腰椎間盤纖維變性，彈性降低、變薄、變脆、髓核脫水、張力降低，在此基礎(chǔ)上，遇有一定的外力或椎間盤壓力突然增高，即可使纖維環(huán)破裂，髓核突出。

10、其他方面：腰椎間盤突出癥與遺傳因素的關(guān)系目前尚沒有后結(jié)論，但可以肯定的是某些腰椎先天發(fā)育不良的人，如思脊椎側(cè)彎、先天性脊椎裂等疾病的人，同時(shí)并發(fā)腰椎間盤突出癥的機(jī)會(huì)也較多。此外，如孕期婦女，由于特殊的生理原因，導(dǎo)致體重突然增長(zhǎng)，加之肌肉相對(duì)乏力及韌帶松弛，亦是誘發(fā)本病的危險(xiǎn)時(shí)期。

關(guān)于骨質(zhì)增生

　　骨質(zhì)增生俗稱長(zhǎng)骨刺，一般出現(xiàn)在頸椎、膝蓋等人體主要關(guān)節(jié)部位。這個(gè)病現(xiàn)在也很普遍，而且也開始有年輕化的趨勢(shì)。

　   增生不是骨頭長(zhǎng)多了，而是因?yàn)槟I虛，造血不足，肝臟藏血不夠，不能濡潤(rùn)骨膜。人體關(guān)節(jié)活動(dòng)頻繁，骨膜就會(huì)慢慢被磨干了，骨頭與骨頭直接摩擦，磨出骨渣滓來了，西醫(yī)叫增生。

      還有一種原因是病人長(zhǎng)期血黏度過高形成的。

       既然是骨膜干了，血液不夠，我們就要從補(bǔ)腎養(yǎng)肝恢復(fù)血液供應(yīng)著手，不要認(rèn)為動(dòng)手術(shù)就能解決問題，就算骨刺拿出來了，只要骨膜還是干枯，它還是會(huì)再磨出新的古渣滓，形成新的骨刺。尤其是頸椎上連接著人體幾乎所有的重要經(jīng)脈，人體能否正常活動(dòng)，大腦的運(yùn)作都靠頸部聯(lián)系，千萬(wàn)不要去亂動(dòng)它。

如何預(yù)防及調(diào)理

1 、飲水養(yǎng)腎

　　水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

2、有尿不要忍

      膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

3、吞津養(yǎng)腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

4、飲食保腎
　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

5、睡眠養(yǎng)腎

　　充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用.臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷.因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

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